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Treino Moderado

Functional Strength & Core 🔥DF

Moderado   42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Kettlebell, Wall

Dawn F. 
 		    Adicionado por Personal Trainer Dawn F. 🔥
Functional Strength & Core DF
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos com Kettlebells Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
TRX Rows
TRX Rows
1 minuto
TRX Chest Press
TRX Chest Press
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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