Treino Moderado

Quick workout #5

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Olivia Kugler-umana

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

45 segundos

10 repetições

Kettlebell Around the Waist

Pesos: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 min 5 segs

35 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Upright Rows

Pesos: Moderado

Kettlebell Upright Rows

1 min 15 segs

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Pesos: Moderado

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 min 25 segs

Kettlebell Around the Waist

Pesos: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 min 15 segs

10 repetições

35 segundos

35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Kettlebell Goblet Squats

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

1 min 15 segs

25 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

Pesos: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

1 min 15 segs

25 segundos

Kettlebell Swings

Pesos: Moderado

Kettlebell Swings

1 min 15 segs

Kettlebell Around the Waist

Pesos: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 min 5 segs

10 repetições

35 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 segundos

Treinos Relacionados

12 mins 50 segs, Moderado

11 mins 13 segs, Moderado

6 mins 32 segs,

26 mins 54 segs, Moderado

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minutos, Moderado

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

28 mins 25 segs, Intenso

Power Systems Kettlebells

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 mins 57 segs, Intenso

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 mins 21 segs, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 mins 25 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 mins 47 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 mins 38 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 mins 44 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intenso

13 min

Kettle Bells

Iniciante

9 min

Arms

Kettlebells

Abs-tastic!

Moderado

21 min

Core

The Strength Train

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Push-up Challenge

11 min

Back

Kettlebell

Upperbody Burn

9 min

Arms

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro