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Treino para Iniciantes

Core Balance

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Stacey Farris
 		    Adicionado Por Stacey Farris
Core Balance
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Core Balance

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

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