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Treino Moderado

Chest

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench

Hai Nguyen
 		    Adicionado Por Hai Nguyen
Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Barbell Incline Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Barbell Incline Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Barbell Incline Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada
Elevated Chest Dips
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada
Elevated Chest Dips
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada
Elevated Chest Dips
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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