Treino Moderado

Core Burn

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mia Ware

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Moderate workout that targets your stomach

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 repetições

30 repetições

20 segundos

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

30 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 repetições

10 repetições

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

30 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 repetições

10 repetições

20 repetições

30 segundos

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