Treino para Iniciantes

APT Stretch

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Back

Adicionado Por Aaron Collins

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

On the squat exercise, only do one squat for the full time. Keep feet flat on the floor. Go as low as possible.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

25 segundos

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

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