Treino para Iniciantes

Bauch

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Tassja K

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

60 repetições

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

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❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

40 repetições

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Vertical Leg Crunches

12 repetições

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23 min

Core

Dumbbell

Cross Jacks

Moderado

60 seg

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