Total Body

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Alfonso Dagostino

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

1 minuto

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

1 minuto

Left Side Plank Dips

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1 minuto

Right Side Plank Dips

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

1 minuto

Cross Body Crunches

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1 minuto

High-Plank and Knee Draw

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1 minuto

Tricep Kickbacks

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1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

1 minuto

Vertical Leg Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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