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Descrição

Insane but so efficient


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
30 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
15 repetições
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
15 repetições
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas
15 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 12: 1 rodada


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6 minutos, Moderado

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