Treino Moderado

Core

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Camille Wilson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

10 segundos

45 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

45 segundos

10 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

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10 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

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