Full Body

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

10 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Ab Curls

20 repetições

Squat Jumps

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

10 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Ab Curls

20 repetições

Squat Jumps

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

10 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Ab Curls

20 repetições

Squat Jumps

15 repetições

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Start

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