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Treino Intenso

ABs

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Stefanie Ziebell
 		    Adicionado Por Stefanie Ziebell
ABs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

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30 repetições
Spiderman Planks
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20 repetições
Leg Lifts
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20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
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1 minuto
Plank Hop Outs
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Plank
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1 minuto
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