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Descrição

Super hard but long For The Ultimate Person part1of6 but there a dance party on the last one. Try to reach the end. YOU HAVE TO DO ALL OF THEM TO BE COUNTED AS COMPLETED


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
20 repetições
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
20 repetições
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
45 repetições
20 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
40 segundos
30 segundos
40 segundos
30 segundos
15 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
25 repetições
20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
20 repetições
❤️ Máximo (Zona 5)
20 repetições


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