Core

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Calli Fielding

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

Plank Bird Dog

1 minuto

Wall Plank

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Twisting Lunges

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Right Warrior Three TO BE DELETED

Right Warrior Three TO BE DELETED

1 minuto

Chaturanga

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

7 mins 45 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

20 mins 10 segs, Intenso

8 mins 45 segs, Moderado

20 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Monthly Army Fit Test

Intenso

22 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Stiff Neck: Stretch Relief

Moderado

16 min

Endurance Athlete

Intenso

22 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro