Fat 🥵 Burning 1️⃣

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Mancuernas

Adicionado por Personal Trainer Gustavo Daza

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Estocada lateral y toque con mancuernas

15 repetições

Empujes hacia arriba

15 repetições

Plancha alta y rodilla al codo

15 repetições

Remo de renegado con flexión

1 minuto

Estocadas pliométricas con toque de suelo

15 repetições

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 repetições

Flexiones de repeticiones máximas

38 segundos

Plancha con toques de los dedos de los pies

1 minuto

Flexiones delfín para antebrazos

1 minuto

Transición

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Estocada lateral y toque con mancuernas

15 repetições

Empujes hacia arriba

15 repetições

Plancha alta y rodilla al codo

15 repetições

Pesos: Moderado

Remo de renegado con flexión

Repetições até à Falha

Estocadas pliométricas con toque de suelo

15 repetições

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 repetições

Flexiones de repeticiones máximas

30 segundos

Plancha con toques de los dedos de los pies

1 minuto

Flexiones delfín para antebrazos

15 repetições

Transición

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Estocada lateral y toque con mancuernas

15 repetições

Empujes hacia arriba

15 repetições

Plancha alta y rodilla al codo

15 repetições

Pesos: Moderado

Remo de renegado con flexión

Repetições até à Falha

Estocadas pliométricas con toque de suelo

15 repetições

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 repetições

Flexiones de repeticiones máximas

30 segundos

Plancha con toques de los dedos de los pies

1 minuto

Flexiones delfín para antebrazos

15 repetições

Transición

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Estocada lateral y toque con mancuernas

15 repetições

Empujes hacia arriba

15 repetições

Plancha alta y rodilla al codo

15 repetições

Pesos: Moderado

Remo de renegado con flexión

Repetições até à Falha

Estocadas pliométricas con toque de suelo

15 repetições

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 repetições

Flexiones de repeticiones máximas

30 segundos

Plancha con toques de los dedos de los pies

1 minuto

Flexiones delfín para antebrazos

15 repetições

Transición

1 minuto

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