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Treino Intenso

Short Fire Tabata

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

Paul Bihary
 		    Adicionado Por Paul Bihary
Short Fire Tabata
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
20 segundos

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