Upper Body

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, BOSU

Adicionado por Personal Trainer Aroona V

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Bench Dips

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Bench Dips

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Bench Dips

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbell One Arm Press

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbell One Arm Press

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbell One Arm Press

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Push-ups on BOSU

12 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Push-ups on BOSU

12 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Push-ups on BOSU

12 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

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