Abd.

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tainara Guenka

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

20 segundos

45 segundos

10 segundos

1 minuto

20 segundos

2 minutos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

5 segundos

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Alternating Side Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

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