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Descrição

Chest & ABS


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
30 segundos
30 segundos
Resistência: Máximo
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto
30 segundos
30 segundos
1 minuto


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