Treino Moderado

Pull PPL 2

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Benjamin Spadt

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

12 repetições

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