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Treino Moderado

Headache

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Wall

Jill Raney
 		    Adicionado Por Jill Raney
Headache
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Breathing
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 segundos
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
25 segundos
Seated Reverse Prayer
25 segundos
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
45 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Dolphin Dog
Dolphin Dog
25 segundos
Fold Forward
Fold Forward
25 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 segundos
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos

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