Treino Moderado

Headache

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jill Raney

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Breathing

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 segundos

30 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 segundos

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

25 segundos

Seated Reverse Prayer

25 segundos

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

45 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

25 segundos

25 segundos

Supine Butterfly

Supine Butterfly

30 segundos

30 segundos

45 segundos

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Back

Wall, Chair

Total 10 Body

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Exercise Mat

Lower Back

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Back

Undo Tight Neck

Iniciante

4 min

Back

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