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Treino para Iniciantes

Pilates

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Amanda Möllersten
 		    Adicionado Por Amanda Möllersten
Pilates
Tags
Treinos de Pilates

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clams
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1 min 30 segs
Glute Circles
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2 minutos
Glute Kickbacks
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1 minuto
Glutes 100
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45 segundos
Horse Stance with Heel Ups
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45 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Clams
Clams
1 min 30 segs
Glute Circles
Glute Circles
2 minutos
Glute Kickbacks
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1 minuto
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45 segundos
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45 segundos
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