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Treino Moderado

15/12/17

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Wall, Pull Up Bar

Pieter Erasmus
 		    Adicionado Por Pieter Erasmus
15/12/17
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede Treinos com Barra de Tração
Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 repetições
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 repetições
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 repetições
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 repetições
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 repetições
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
10 repetições

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