Treino do Membro

Workout1

Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Erika Ochoa

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

35 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

35 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Hamstring Curl Sliders

35 segundos

35 segundos

35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

35 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

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