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Treino Intenso

Workout 2

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Anuradha Rooprai
 		    Adicionado Por Anuradha Rooprai
Workout 2
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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Max 1
Max 1
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28 mins 30 segs, Moderado
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