Treino do Membro

Thor Legs

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Chair

Adicionado Por Manolakakis Alexandros

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

12 repetições

30 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 repetições

30 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

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Rep Fitness Colorado Barbell

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