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Descrição

Chest+Back+Biceps


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Máximo
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
50 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
50 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Máximo
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 8: 2 rodadas
Repetições até à Falha
1 min 30 segs

Conjunto 9: 3 rodadas
15 repetições
50 segundos

Conjunto 10: 3 rodadas
Pesos: Máximo
12 repetições
1 minuto


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