Fd Upper 2

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Adicionado Por Christien Arsenault

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

Crunches

Repetições até à Falha

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

Crunches

Repetições até à Falha

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

Crunches

Repetições até à Falha

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 repetições

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