Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Adicionado Por Jessica Cull

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Cardio and strength training

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Elliptical

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Elliptical

30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

12 repetições

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Alternating Bent Over Rows

12 repetições

Pesos: Moderado

12 repetições

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 repetições

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