Treino para Iniciantes

Abs- TA

Iniciante Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laurentiu Dinescu

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

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Core

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Butt- AT

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Chair

Upper Body Sculpt

Moderado

14 min

Arms

Dumbbells, Bench

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