Treino para Iniciantes

Quads

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Edwin Garcia

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Tuesday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

45 segundos

Right Back Kicks

Right Back Kicks

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 segundos

8 repetições

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 repetições

15 segundos

20 repetições

45 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 segundos

8 repetições

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 repetições

Treinos Relacionados

14 mins 56 segs, Moderado

10 mins 18 segs, Moderado

23 mins 54 segs, Iniciante

27 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Iniciante

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretch It Out

Iniciante

10 min

Legs

Exercise Mat

Airport Abs

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

Six Pack Workout

Moderado

3 m 30 s

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro