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Treino Moderado

booty camp

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Equipamento: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Adicionado por Personal Trainer Superfit Cle
booty camp
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Pilates

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
30 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 segundos
Glute Kickbacks
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1 minuto
Plank Heel Pushes
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1 minuto
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Arms   Dumbbells, Bench
burpees

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Intenso 60 seg  
Full Body   No Equipment
push-ups

push-ups

Intenso 60 seg  
Shoulders   No Equipment
crunches

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Intenso 5 min  
Core   No Equipment

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