2/3 Workout

Run 2 miles in 21 minutes Shoulder DB Arnold Press 3x10 @ 25. Rows 3x10 @ 80. Machine Shoulder Press 3x10 @ 50. Lat pull down 3x10 @ 70

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Running

21 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Overhead Press

10 repetições

Overhead Press

10 repetições

Overhead Press

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Cable Row

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

10 repetições

Barbell Shoulder Press

10 repetições

Barbell Shoulder Press

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Treinos Relacionados

Wednesday 3

41 mins 29 segs, Intenso

Run, Shoulders, Core

40 mins 12 segs, Moderado

2/Day Abs + Shoulders AM

24 mins 40 segs,

Shoulders

31 mins 13 segs,

Shoulders/Core/Cardio

1 hr 6 mins 36 segs, Intenso

Shoulders

59 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 mins 36 segs, Intenso

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 mins 54 segs, Moderado

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minutos, Moderado

Gym Pull Workout

46 minutos, Moderado

Legs Day A.5

14 mins 55 segs, Moderado

Leg Day A

14 mins 55 segs, Moderado