Skimble
Baixe na App Store
Treino do Treinador

Shoulders

31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Silas Eisenback
 		    Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback
Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Cable High Row
Cable High Row
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 5 rodadas
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Shoulders
Shoulders
24 mins 18 segs,
Shoulders
Shoulders
27 minutos, Intenso
Shoulders
Shoulders
15 mins 50 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
24 mins 40 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
3 hrs 20 mins, Moderado
Shoulders
Shoulders
24 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 mins 5 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 mins 25 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running (Run) 1

Running (Run) 1

Iniciante 52 min  
Spin Class

Spin Class

Intenso 50 min  
Legs   Cardio Machine
Back

Back

Moderado 39 min  
Full Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Moderado 32 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Moderado 53 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench
Back

Back

Moderado 34 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis