Treino Moderado

Back Training

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Yang Jijin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Seated Dumbbell Press

Pesos: Pesado

Seated Dumbbell Press

12 repetições

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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BowFlex Xceed Home Gym

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