Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Hiit

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Alejandro Aradilla
 		    Adicionado Por Alejandro Aradilla
Hiit
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

Hiit
Hiit
10 mins 55 segs, Moderado
Et
Et
23 minutos, Intenso
Hiit
Hiit
13 mins 20 segs, Intenso
Name
Name
27 mins 56 segs, Moderado
01
01
3 mins 50 segs, Moderado
Completo
Completo
18 mins 40 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

Intenso 40 min  
Núcleo   Mancuerna
Pecho Y Biceps

Pecho Y Biceps

Intenso 25 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Inyección de Tabata

Inyección de Tabata

Intenso 9 min  
Piernas   Bicicleta fija
Full Body 

Full Body 👌

Intenso 39 min  
Piernas   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Superior 💪

Superior 💪

Iniciante 30 min  
Hombros   Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco, Barra fija
Comba

Comba

Moderado 22 min  
Piernas   Cuerda de saltar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis