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Treino Intenso

Matrix

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Lee Lacey
 		    Adicionado Por Lee Lacey
Matrix
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos

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