Treino para Iniciantes

Wow!!

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Asayil May

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Burn fat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

30 segundos

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Elbows to Hands Plank

30 segundos

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