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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Luca P
 		    Adicionado Por Luca P
Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas
Descrição

Post workout stretches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
40 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Cobra
Cobra
35 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

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