Split Drop 10

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Elizabeth Huff

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

10 repetições

Squats

10 repetições

Lunges

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

30 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

10 repetições

Squats

10 repetições

Lunges

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Sit-Ups

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

10 repetições

Squats

10 repetições

Lunges

5 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Sit-Ups

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

10 repetições

Squats

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Sit-Ups

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

5 repetições

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Bodyweight

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