Legs!

Intenso Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Adicionado Por Greg Walters

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Standing Calf Raise

20 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Seated Calf Raise

20 repetições

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 minutos

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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