O Workout Trainer está cheio de treinos gratuitos que usam barra de pull up e outros equipamentos. Membros PRO+ também têm acesso a todos os nossos programas de treinamento personalizados criados por treinadores pessoais certificados. Baixe o aplicativo para aprender como fazer exercícios com barra de pull up e mais!
Uma barra de pull-up oferece múltiplos benefícios para o treino: fortalece a parte superior do corpo, especialmente as costas, braços e ombros; melhora a força de pegada; ativa os músculos do core para uma melhor estabilidade; permite exercícios versáteis como chin-ups e elevações de pernas; é conveniente e economiza espaço para uso doméstico; melhora a postura através do fortalecimento dos músculos das costas; constrói força funcional aplicável em atividades diárias e esportes; é escalável para diferentes níveis de condicionamento físico; não requer pesos extras e é custo-efetivo. Basicamente, é uma escolha óbvia! 😉
O Workout Trainer tem uma grande seleção de treinos com barra de tração gratuitos. Baixe o aplicativo para encontrar os melhores treinos para você com base no seu equipamento.
Estes treinos usam apenas barras de tração e nenhum outro equipamento!
Estes programas na barra de tração estão disponíveis para todos os membros PRO+ no Workout Trainer. Cada um criado por um treinador pessoal certificado, há uma variedade infinita de programas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness.
Estes exercícios na barra de tração estão disponíveis no Workout Trainer. Aprenda a fazê-los corretamente, encontre treinos que os incluam e crie seus próprios treinos usando-os assim que dominar a técnica.
Existem algumas maneiras diferentes de adicionar uma barra de tração à configuração da sua academia em casa. A opção que você escolher realmente dependerá do seu equipamento existente, se você deseja uma configuração permanente ou temporária e quanto está disposto a gastar.
Registre suas repetições e séries para exercícios na barra de tração. Veja sua estimativa de 1 repetição máxima e depois tente superá-la! Progrida de forma inteligente a cada vez que realizar um exercício e veja sua melhoria ao longo do tempo.
Faça estes exercícios com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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