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Programa de Treino Intenso

200 Crunch Challenge

Intenso    3 Semanas   12 Treinos Méd 18 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Desafios de Fitness, Peso Corporal, Baixo Impacto

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells

200 Crunch Challenge
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This challenge will take you on a journey to abdominal strength and beyond. You'll experience various movements targeting your entire core musculature, with a small emphasis on other muscle groups for an overall balanced toning and strengthening program. Although the ultimate end goal is to complete 200 crunches, this program delivers workouts that get your core muscles firing from every angle. This program is not just crunches building up to the final challenge, but rather an all around core strengthening program with a fun 200 crunch challenge at the end! You need access to dumbbells and an exercise mat if you have one. Challenge on!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Dean Bennett
Brittany Brobst
Rathnasingh Chelladurai
Sheree Jasper
Patricie K
Ryan Ellingson
Anna Vann
Nina Fletcher

Atualmente Matriculado

Mario Presser
Anthony Walker
Silvio Pereira
Monika Nicolli
Miguel Campos
Katie Landers
Cvivi Sa
Edy Diaz

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