4 Semanas
10 Treinos
Méd 13 min
Equipamento: Chair, Exercise Mat
 |
Adicionado Por Angelynn Sawyer |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
| D | S | T | Q | Q | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
| 8 | 9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20
|
21 |
| 22 | 23 |
24
|
25 |
26
|
27 | 28 |
Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
