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Programa de Treino Moderado

Full Body Flex

Moderado    2 Semanas   8 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Tonificar Músculo, Na Academia

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Bench, Exercise Mat, Chair

Full Body Flex
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This Full Body Flex program is designed to build and tone muscle over a 2-week period. You'll be committing to four workouts per week with only minimal equipment required; you'll need a pair of moderate to heavy dumbbells, a box or sturdy chair, and a mat for some of the floor work. These 20-minute full body workout sessions will help you feel strong and healthy, no matter what stage you're at in your fitness journey. Listen carefully to the audio cues as you make your way through each exercise in these workouts. Our expert coaches will help you focus on the targeted areas and instruct you on how to isolate the specific muscle groups that you're working on. Let's Flex it together!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Michelle Launhardt
Greg Rainwater
Yemre Aybey
Kwasi Dokyi
Aditi Nayak
Marcos Ferreira
Carlos Cook
Johnathan Johnson

Atualmente Matriculado

Andrew Spear
Neer S. G.
Curlslegit Baby
Hala Gohar
Christina Smith
Marissa Burnett
Eric Babakhanian

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