🌿 Fusion Core Cycle

Iniciante

4 Semanas

64 Treinos

Méd 17 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Fortalecer o Core, Construir Músculo, Tonificar Músculo, Manter em Forma, Guias para Iniciantes, Melhorar Resistência, Melhorar Flexibilidade, Peso Corporal

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Adicionado Por Martin Lagerweij

Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores

✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto

✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado

✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido

✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

A four‑part training system designed to build strength, presence, and balance. This cycle blends slow activation, mindful strength, grounding movement, and evening release. Each session supports nervous‑system stability, sustainable progress, and a calm, steady mind. Soft strength. Controlled power. A body and life built from the inside out.

Calendário

D	S	T	Q	Q	S	S
1 +1 more	2 +1 more	3 +1 more	4 +2 more	5 +1 more	6 +1 more	7 +2 more
8 +1 more	9 +1 more	10 +1 more	11 +2 more	12 +1 more	13 +1 more	14 +2 more
15 +1 more	16 +1 more	17 +1 more	18 +2 more	19 +1 more	20 +1 more	21 +2 more
22 +1 more	23 +1 more	24 +1 more	25 +2 more	26 +1 more	27 +1 more	28 +2 more

Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.