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Programa de Treino Moderado

Lower Back Pain Relief

Moderado    3 Semanas   8 Treinos Méd 12 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Melhorar Flexibilidade, Especialidade, Peso Corporal, Baixo Impacto

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Lower Back Pain Relief
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Having pain or discomfort in the lower back? If your answer is: always, maybe, or sometimes then this program is for you! When performed properly, these exercises will strengthen those weak muscle groups (core and glutes) which are often the root of lower back pain. This program works best in combination with maintaining a healthy weight, using good posture and keeping your stress levels low. Focus on your core and glutes and enjoy a stronger back!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Gilad Shabtai
Dudlyne Delian
Lish Mo
John Burton
Ricardo Tabora
Chantelle Cole
Stoffe Grentzelius
Khadija Morgan

Atualmente Matriculado

Elizabeth Feteau
Angela Torres
Alexandru Constantinescu
Claudette Blum
Kyana Silvia
Kwetsima Maluleke
Priya Pradhan
Sonja Werner

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