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Treino Intenso

P90X Abs

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Tyler B Hankinson
 		    Adicionado por Personal Trainer Tyler B Hankinson
P90X Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
25 repetições
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 min 30 segs
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
45 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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