Delto Force

Intenso Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Azüreiyl A.

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Descrição

Delts and what melts!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Pesos: Pesado

12 repetições

3 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

Dumbbell Push Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Push Press

12 repetições

Pesos: Pesado

10 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Front Raises

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 7: 4 rodadas

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

Dumbbell Push Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Push Press

20 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

16 mins 36 segs, Intenso

Shoulders: Endurance

Shoulders: Endurance

23 mins 6 segs, Intenso

16 mins 15 segs, Moderado

21 minutos, Intenso

25 minutos, Moderado

Shoulder Training

Shoulder Training

45 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 mins 48 segs, Moderado

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 mins 33 segs, Moderado

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 mins 5 segs, Moderado

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Iniciante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 mins 30 segs, Intenso

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 mins 23 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

ABSolutely Brutal

Intenso

43 min

Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball

CHEST-Nuts!

Intenso

1 h 1 m

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Power Arm

Moderado

25 min

Arms

Dumbbell

Backlight

Moderado

21 min

Back

Dumbbell, Bench, Kettlebell

The Resistance

Moderado

22 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Shoulder Resistance

Moderado

16 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro