Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Charlie Nicholls

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 repetições

40 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 repetições

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 repetições

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